無酸素運動である筋力トレーニングは、ダイエット効果が期待できないと思っている人が多いですが、筋力トレーニングは基礎代謝を高めるため高いダイエット効果が期待できます。
その後に有酸素運動を取り入れるとさらに痩せやすくなるのですが、有酸素運動も適切な負荷で行うことで効果が上がります。
体軸が整えば地面に積み木を積むように、骨を積むことになり、筋力がほとんど必要ない身体になっていきます。関節の安定性をつかさどるインナーマッスルをつかい、アウターマッスルをより使わないようにしていくので、体の疲れやコリ、といった部分が改善されます。
また体軸とは自分の考え方の軸といった部分もあるので、目標に向かうための軸ができ、自己啓発的な要素もあります。今も、目標達成したい、理想的な自分になりたいという意味合いで体軸ヨガを受けられているクライアントもいます。
人間の脳は三層の膜に包まれており、硬膜という膜は背骨の中を通ってお尻の骨までくっついています。よって、歪んだ姿勢になると顔も同じ方向に歪むようになっています。よって、顔と背骨は両方矯正するのが一番好ましいです。
顔の骨が歪むと、硬膜にテンションがかかり、自律神経に障害が出たり、リンパ液の滞留により、顔がむくんだり、足がむくんだりといった原因に繋がってきます。検査してもどこも悪くないのになぜか頭がいたい、肩が痛い、足が気持ち悪い、鼻が曲がっているように思ったり、目の大きさが違ったりといった原因はこういったところからきているかもしれません。
当院では自律神経の調節にクラニアルという頭蓋骨の調整。リンパの滞留にリンパドレナージという手法でアプローチします。
よく相談いただく内容で、膝や腰が痛くて検査してもらうと痩せた方がいいと言われるけど、運動すると余計に痛くなるし、痩せればいいのはわかっていても動けません。という相談を頂きます。
確かに痩せれば負担は少ないのですが、全く痩せなくても痛みを取る方法はありますし、運動の仕方によっては痛みなく運動できます。
その辺りを患者様の状態により、痛みをとりつつ、できる範囲の運動をしてもらいうまく体重減少を狙っていきます。
それぞれの患者様の状態により、治療をメインでいくのか、トレーニングをメインにするのかも変わってきますので、状態や要望を伝えていただき患者様にあったメニューを組ませていただきます。
